TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Audio

TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen AudioDu willst zum ersten Mal einen Halbmarathon laufen und mit Plan, System und einem guten Gefhl im Ziel ankommen? Dann ist dieser 16 Wochen Trainingsplan genau das Richtige fr dich. Mit klar strukturierten Laufeinheiten, sinnvoller Steigerung und gezielten Ergnzungen in Kraft & Mobilitt baust du Stck fr Stck deine Ausdauer auf ganz ohne berforderung. Der Fokus liegt auf Kontinuitt, Sicherheit und einer erfolgreichen Vorbereitung fr deinen ersten 21,1 km

die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmt sind – für mehr Stabilität

✅ 10 km-Testlauf zu Beginn & zum Abschluss

Diese Meditation hilft euch dabei

die ihr in das Training gesteckt habt

Tempodauerläufen

Viel Spaß & Always keep going

Zeitliche & mentale Kapazität

senke deine Herzfrequenz & lege deine Grundlage

3:45 h mit stabiler Leistung

Voraussetzungen:

Hinweis:Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download

Mindestens 12 Monate regelmäßiges Lauftraining (mind